对于健身教练培训新手必须要了解健身房锻炼的正确流程，下面西安斯巴达健身课堂，为你讲解:做对了顺序才能收到更好的健身效果。 运动前准备 碳水化合物的补充比较重要，提0分钟吃点... 查看详情>>

健身运动损伤后注意什么?西安斯巴达国际健身学院给你讲解：运动损伤之后应注意一下四个方面的问题：1、加强功能性训练，如加强伤部有关肌肉的力量和关节功能练习，是伤后训练的重要内容。其目的在于发展伤部周围肌肉的负担能力，提高组... 查看详情>>